O nosso corpo, assim como uma máquina, sofre os impactos dos anos de atividade. É comum que em determinadas idades ou períodos de vida alguns problemas passem a ser queixas constantes, em especial, as dores. A coluna vertebral, inclusive, é uma das regiões mais citadas quando o assunto é incômodo ou mialgia em idades avançadas. […]
Cuidado! O levantamento manual de cargas quando feito de forma inadequada pode trazer sérias consequências à coluna, músculos, nervos e ossos de diversas regiões do corpo. O exercício, muitas vezes, faz parte da rotina laboral, sendo impossível evitá-lo. Portanto, entender os seus limites e, principalmente, realizar o movimento na posição correta pode prevenir inúmeros danos […]
Dormir parece simples, né?! Mas, não é! Uma boa noite de sono depende de inúmeros fatores, voluntários e involuntários. Um dia exaustivo, por exemplo, contribui, em algumas situações, com um sono mais agitado ou com a própria insônia. Além disso, a ingestão de medicamentos, consumo de alimentos pesados antes de dormir, qualidade do colchão e, […]
Cerca de um terço da população mundial está acima do peso. Estima-se que em 2030 quase 40% da população adulta do mundo estará acima do peso e 20% será considerada obesa. A obesidade é uma doença complexa, multifatorial e evitável. A medida da obesidade hoje é padronizada por meio do uso do índice de massa […]
A dor lombar em crianças em idade escolar não é uma ocorrência comum; No entanto, é frequentemente subestimado. A prevalência de lombalgia aumenta com a idade: 1% aos 7 anos, 6% aos 10 anos e 18% aos 14 a 16 anos. A maioria dos casos são dores lombares mecânicas, mas devemos estar atentos para a […]