Categoria: Artigos

Idade não é desculpa. Mantenha a coluna saudável na 3ª idade!

O nosso corpo, assim como uma máquina, sofre os impactos dos anos de atividade. É comum que em determinadas idades ou períodos de vida alguns problemas passem a ser queixas constantes, em especial, as dores. A coluna vertebral, inclusive, é uma das regiões mais citadas quando o assunto é incômodo ou mialgia em idades avançadas. […]
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O que ocorre se eu não tratar adequadamente minha escoliose?

A escoliose é uma doença que causa deformidade da coluna principalmente no plano coronal, ou seja, quando o paciente é visto de costas. Existem diversas explicações e causas para a escoliose. A mais comum, a escoliose idiopática do adolescente (EIA) não apresenta uma causa bem definida, mas afeta sobretudo meninas em idade próxima à adolescência. […]
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O levantamento manual de cargas pode ser prejudicial à saúde da coluna vertebral

Cuidado! O levantamento manual de cargas quando feito de forma inadequada pode trazer sérias consequências à coluna, músculos, nervos e ossos de diversas regiões do corpo. O exercício, muitas vezes, faz parte da rotina laboral, sendo impossível evitá-lo. Portanto, entender os seus limites e, principalmente, realizar o movimento na posição correta pode prevenir inúmeros danos […]
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Você sabia? Posição inadequada durante o sono pode causar danos na coluna

Dormir parece simples, né?! Mas, não é! Uma boa noite de sono depende de inúmeros fatores, voluntários e involuntários. Um dia exaustivo, por exemplo, contribui, em algumas situações, com um sono mais agitado ou com a própria insônia. Além disso, a ingestão de medicamentos, consumo de alimentos pesados antes de dormir, qualidade do colchão e, […]
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Dor lombar em crianças

A dor lombar em crianças em idade escolar não é uma ocorrência comum; No entanto, é frequentemente subestimado. A prevalência de lombalgia aumenta com a idade: 1% aos 7 anos, 6% aos 10 anos e 18% aos 14 a 16 anos. A maioria dos casos são dores lombares mecânicas, mas devemos estar atentos para a […]
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Por que a coluna “trava”?

A dor lombar é normalmente considerada uma dor, tensão ou rigidez muscular localizada abaixo do rebordo costal (costelas) e acima das pregas glúteas inferiores (nádegas), com ou sem ciática (dor que desce pela perna desde a parte inferior das costas). Estima-se que 80% da população mundial tenham ao menos um episódio desse problema ao longo […]
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Aposte nos exercícios físicos para o fortalecimento da coluna

A coluna é formada por vértebras, entre elas ficam localizados os discos intervertebrais que são estruturas fibrocartilaginosas com um núcleo gelatinoso, rico em água e proteoglicanos, que exercem a função de amortecedores naturais do corpo. No entanto, com o passar dos anos, esses discos, além de água, passam a perder outros nutrientes, o que diminui […]
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Fraturas Osteoporóticas na Coluna

Muita gente tem dúvida do significado da osteoporose, porque isso ocorre, como podemos prevenir e quais os riscos. A osteoporose é uma doença metabólica sistêmica progressiva que leva à diminuição da massa óssea, ou seja, o osso fica mais fraco, com menor quantidade das estruturas que servem de sustentação, com isso o risco de fraturas […]
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A ergonomia é uma grande aliada contra as dores nas costas

Seja em casa, home-office, ou no escritório, fato é que as pessoas ficam cada vez mais sentadas devido ao trabalho e, nem sempre, fazem uso do mobiliário correto. Essa situação contribui, significativamente, com o número expressivo de brasileiros que sofre com dores nas costas. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade Federal de São […]
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